中医刮痧调理，我每周两次，用牛角板刮背部督脉和膀胱经，各刮20次，出痧为止。刮前涂10ml润肤油，刮后喝500ml温水休息30分钟。坚持一月，肩颈酸痛评分从7分降到2分，睡眠改善。注意别刮太用力出血，感冒发烧时暂停，皮肤敏感者先试小面积，孕妇避开腹部。

西红柿炒鸡蛋是家常经典。准备2个鸡蛋（约100克）、300克熟透西红柿、10毫升生抽、5克糖。先打散鸡蛋，加一撮盐。西红柿切块。锅下油，中火炒蛋至凝固捞出，再下油爆香蒜末，倒入西红柿大火翻炒2分钟，加糖和生抽继续炒1分钟，最后回锅鸡蛋拌匀30秒。蛋嫩汤汁酸甜开胃。适合配米饭或包子，夏天凉拌着吃也清爽。整道菜8分钟出锅，是孩子最爱的家常味。